inne niz

[...] wewntrznej u dolu, podczas gdy robiac WL wchodzily mi gorne partie i zewnetrzna strona (mam nadzieje ze to zrozumiale w miare pisze). Tu nastepuje moje pytanie, bo nie wiem czy ze mna cos nie tak, czy po prostu dipsy angazuja inne rejony klatki niz WL? W tygodniu mam dwa treningi z klatka, raz robie WL a raz postanowilem dipsy Tak powinno być

[...] rozeznanie sprawy o ktorej w wlasnie rozmawiamy, mozna snuc domysly. W ogole domyslow mozna snuc wiecej tworzac pewne zalozenia. Mozna nawet wytlumaczyc ten fakt tezą, ze inne kreatyny wchlaniaja sie gorzej niz mono (zarowno ester, jak i cytrynian i K.A. wypadly gorzej niz mono: dwa z badan dotyczyly stabilnosci, a trzecie ilosci kreatyny w [...]

[...] Si2uiel dzieki za wszystko:) Ale na horyzoncie pojawia sie mały problem - a mianowicie w połowie lipca wyjezdzam z kumplami nad morze. Napewno piwo zastapi wszystkie inne napoje... Mam pytanie Si2uiel czy pijac trzy piwa dzienie(raz mniej raz wiecej ale to bedzie chyba srednia) przez dwa tygodnie, moj cały wysiłek pojdzie na marne? O [...]

Poniewaz miesnie brzucha jak kazde inne miesnie potrzebuja czasu do regeneracji.Ja np.kiedys cwiczylem 6 razy w tygodniu i jedyne co mi z tego zostalo to fakt iz teraz jak cwicze nie mam zakwasow-niewazne co robie i ile tego robie.Cwiczac wiecej niz 6 razy w tygodniu poprawilem wytrzymalosc i bodajze napiecie miesni lecz nie spalalem duzo tluszczu [...]

[...] niski to zazwyczaj zabiera się za mięsień poprzeczny:) Tylko sprawa z nim aż tak prosta nie jest:) Najbardziej pracuje on przy ciężkich ciągach, siadach i wiosłach. Są też inne metody- typu- leżenie na łokciach i wciąganie brzucha itp. ale co do ich skutku nie jestem pewny;) bo jak widać w profilu akurat na smukłości tej partii zależy mi [...]

[...] kryzysowej-zdecydowanie lepiej jest mieć staż w jakiejkolwiek sztuce walki niż nie mieć go wcale. Każdy styl poprawia szybkość, refleks, siłę, wytrzymałość, kondycję i inne cechy psychomotoryczne, jednakże-niektóre ze styli są zdecydowanie bardziej "bojowe" niż inne. Capoeira jest jednym z tych mniej bojowych(np do Muay Thai)-co [...]

[...] wiec powinno byc git. Trening 5x5 jest mocno ustawiony w strone sily wiec zobaczysz ile mozna z niego wyciagnac masy jak i sily.Co do supli to kwestia indywidualna mono zazwyczaj wypada taniej niz stack a co do efektow to kwestia sporna. Zalezy ile chcesz przeznaczyc na sama krete czy do tego jakies uzupenienia diety i inne dodatki. pozdrawiam

[...] ostatni z poprzedniego mikro masz dopiero na piatym treningu kolejnego - wiec zig - zak jest za duzy i nie do przyjecia. czyli trzeba kombinowac inaczej - i tu pojawiaja sie inne metody zwiekszania intensywnosci: SS - serie z polowa (do 55%) uzywanego na danym treningu wykonywane do zalamania miesniowego, LS - taki sam ciezar jak opisany wyzej, [...]

[...] ;-) zresztą tam nie o czas mi chodzi, na wyścigach tam nie jestem i chyba nigdy nie będę się tam śpieszyć. Tatry PRZEPIĘKNE! Gdzieniegdzie śnieg, dużo soczystej zieleni, inne kwiaty niż sierpniowo czy wrześniowo. Trafiliśmy z pogodą niemal idealnie i ani razu nie zmokliśmy. Kusiło mnie pobiegać (po Kościelisku), ale nogi bywały ciężkie i nie [...]

[...] patrzec na siebie rzez pryzmat brzucha,czy pupy,chcę odzyskać te enegię i cieszyć sie tak jak kiedyś chce aby powrócil ten blysk w oku,który widze na zdjeciach, oraz miec inne problemy w zyciu niż jedzenie i niejedzenie.Musimy stawic temu czoło,bo życie kryje o wiele wiecej i wiecej moze nam dać. Nie przezyłam tyle co Ty, bo u Ciebie to sie [...]

[...] czy ok 2 miesiące katowania się to długo ,czy krótko,aczkolwiek zmiany samopoczucia i wyglądu są widoczne :(.Chcę to zmienić. Ale przynajmniej głupia małolata dostala nauczke do konca życia(choć i tak nadal nie wiem czemu zdecydowalam sie na takie cos) i wiem ,że są inne sposoby na poprawę zdrowia i figury, bez zbędnego WYKAŃCZANIA ORGANIZMU.

to raz ale mam inne pytanie DO ILU OBWODÓW MASZ ZAMIAR DOJŚĆ!!!!???? więcej niż 4 bym nie robił jeśli chcesz progres zwiększaj ciężar lub ilośc powtórzeń wycieczka ok nie zadręczaj się tez tym jedzeniem tak prosze

[...] caly czas jej tlumacze i wbijam do glowy,ze nie mozliwe sa zmiany w przeciagu kilku dni,nie chce by potem chodzila zdolowana i by bylo to jej problemem). Ostatnio tak wyszlo,bo chcialam zauwazyc,jakie zmiany sa w zwiazku z tym zalatwianiem,lecz i tak niczego sie nie doszukalam. Sprobuje tez poczytac inne dzienniki i kombinowac z ta silka :)

Owszem- izomertia również wływa na rozbudowę połączen newrowych, ale porusza INNE włokna, niż trening z amplitudą długości włokien., No i PRZEDE WSZYSTKIM CZAS. To wyrabia się latami.

Dzięki, Oveja! Odpuszczę pulsometr, bo jakoś mu nie ufam. Inne wartości mi wychodzą, jak mierzę ręcznie, inne na pulsometrze.@@-) Nie wiem, którym wierzyć. A więcej niż mogę, nie dam rady!%-)

[...] także to nie do końca taka przyjemność na jaką wygląda. ;-) Ciężko z białkiem. Żeby dać tak duże ilości bardzo szybko wyrabiam tłuszcze, a jednak chciałabym dać jeszcze inne źródła niż żółtka. ;-] Także już dzisiaj musiałam trochę żółtek odrzucać. Mimo to, wciąż niewiele miejsca na inne źródła tłuszczu, więc nie często poszaleję ze śmietaną, [...]

juz nie %%%%%%%% teraz jakies nowe ale do konca nie wiem co to za kierunek bo wybrane posrod calego innego chlamu tylko po to zeby narazie ominac wojo...wielce prawdopodobne ze i tak zrezygnuje bo mam inne cele w zyciu niz nauka (narazie)

[...] - Co z wami? - Co ze mną! Guz mi coś przebodło, pewno zadziora! Trzymam ci ją, ale wydobyć nie mogę! czuję jeno, jako mi pod pazdurami brzęka i zbyrczy... - Zadziera! nic innego. Chyćcie dobrze i ciągnijcie. Maćko jął się przekręcać i syczeć z bólu, ale tkał palce coraz głębiej, póki nie objął dobrze twardego przedmiotu; wreszcie szarpnął i [...]

Rozdział XIV Stary Maćko nie mylił się, mówiąc, że Zbyszko i Jagienka radzi z sobą przestają, a nawet że tęsknią do siebie. Jagienka pod pozorem odwiedzin chorego Maćka przyjeżdżała częstokroć do Bogdańca, z ojcem lub sama, Zbyszko przez samą wdzięczność wpadał co czas jakiś do Zgorzelic, więc wraz z upływem dni wyrodziła się między nimi bliska [...]

[...] przyjął nowinę z pewnym wzruszeniem. Miał on wprawdzie z czego spłacić sumę zastawną, a nawet wyliczył, że dość mu zostanie na pomnożenie osadników, zaprowadzenie stad i inne potrzeby gospodarskie, niemniej jednak dużo w całej sprawie zależało od życzliwości bogatego krewnego, który mógł na przykład chłopów, osadzonych przez się na źrebiach, [...]